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El trabajador oficinista promedio pasa 7 horas diarias sentado en su escritorio. Una mala postura al sentarse aportara estres a la columna, y esto puede derivar en problemas de salud a largo plazo. Ademas de los asuntos de salud, tu productividad tambien se vera reducida si estas incomodo en tu escritorio. Los empleados hoy reconocen este problema, y estan preparados para gastar buen dinero en un asiento ergonomico de buena calidad. Sin embargo, si eliges la silla incorrecta, esto no ayudara sin importar cuanto hayas gastado.

Que buscar en una silla ergonomica:

Altura ajustable del asiento

Un asiento de buen tamano

Un respaldar o respaldo

Buen acolchado en el asiento

Apoyabrazos o descansos para los brazos

Soporte lumbar

Facil rotacion

Los escritorios y las personas tienen diferentes tamanos, por lo que las sillas y asientos ergonomicos deben adecuarse a la mayoria de estas variantes. La altura debe ser facil de ajustar, y tener un buen rango de unos 40 – 53 centimetros desde el piso hasta el asiento.

comoeliminareldolordeespalda.com

La profundidad y ancho del asiento deberia ser suficiente para permitirte estar sentado con tu espalda en contacto con el respaldo, dejando un espacio de aproximadamente 8 centimetros entre la parte posterior de tus rodillas y el asiento. Si esta distancia es mayor, podria hacer que los musculos de en la parte posterior de tus piernas se tensionen. Si la parte posterior de tus rodillas hacen contacto con el asiento, estaras impidiendo la circulacion.
Es esencial tener buen acolchado en el asiento, ¡pues pasaras muchas horas alli! Los apoyabrazos y los respaldos dan apoyo, lo que previene que tensiones tu cuello, tus hombros y tu espalda – ambos deberian ser ajustables.
El apoyo lumbar no es tan importante como alguna vez se penso que era. Un buen asiento debe soportar tu pelvis y permite una buena postura que virtualmente niega la necesidad de apoyo lumbar. Dicho esto, puede aun ser una caracteristica util en un asiento ergonomico para cuando estes cansado o sientas estres.
Una silla giratoria es ideal, pues muchos oficinistas necesitan girarse para tomar cosas de los cajones del escritorio para usar su computadora u otros equipos de oficina. Esta caracteristica ayudara a reducir el estres en la espalda baja.Si sufres de dolor de espalda visita:

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