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Tips para aliviar el dolor de espalda.El dolor de espalda nos puede afectar alguna vez en nuestras vidas,el 90 % de la población mundial se ve afectada por esta situación,sin embargo, en la mayoría de los casos, no se requiere intervención médica.

A continuación te muestro 3 tips para aliviar el dolor de espalda que puedes realizar sin costo alguno:

1-Practica algun ejercicio ligero.

El 90% de los casos súbitos de dolor de espalda,ya se han estos leves ,o fuertes ,son causados por sobre actividad física,estos se pueden aliviar con 2 o 3 dias de reposo absoluto,dependera del dolor que sienta la persona,por esta razon es necesario no hacer actividad muy brusca y practicar algun ejercicio,con el objetivo te mantener los musculos frescos y sanos.

2-Utiliza compresas frías o calientes.

Las compresas frías ayudan a reducir la hinchazón,el calor y el dolor, ayuda a la estimulacion de la circulación de la sangre en la zona del dolor. Si no deseas utilizar las compresas,puedes utilizar una pomada que cumpla la misma función de una compresa, estos ungüentos están disponibles en las farmacias.

3-Reduce la cantidad de tiempo metido en la cama.

Estar demasiado tiempo en la cama puede endurecer las articulaciones y músculos, que pueden causar que los dolores de espalda sean mas prolongados y fuertes.

Si deseas saber mas tips para aliviar el dolor de espalda visita el siguiente link donde encontraras mas tips para aliviar el dolor de espalda: tipsparaaliviareldolordeespalda.com

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